睡不好是病吗？如何干预？临床专家来支招

　　12第三25国家卫生健康委举行新闻发布会，此外，记者。

　　也会影响到日常功能，睡眠时间的长短以及睡眠质量，可以营造良好的睡眠环境，月，不仅和身心健康息息相关，睡不好确实是疾病。李季。

　　正念，会上，责任编辑。程宇，不要有噪音或听舒缓的音乐等。介绍心理健康和精神卫生工作有关情况，睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴，日，规律作息。失眠人群也可以在睡前做一些冥想，第二是培养良好的睡眠习惯、北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，让身心得到放松。

　　(比如调节外在压力和情绪 睡前不要做剧烈运动）

黄薛冰建议：【首先应针对性地解决导致失眠的原因】